健身是一項需要堅持的項目，有人說健身是個體力活，沒錯，小編也這樣認為。但這里說的“體力”和我們平時說的“體力”是兩個概念。經(jīng)常鍛煉不僅讓你擁有健康，更能讓你顯得年輕些。20多歲的時候不進行鍛煉，等到35歲之后就會老態(tài)龍鐘了，所以鍛煉要趁早。簡單的鍛煉就是隔天跑步一次，每次一小時，只要你堅持一年，就會驚喜的發(fā)現(xiàn)體脂變少了，腹部贅肉不見了，八塊腹肌出來了，屁股變翹了，大小腿線條漂亮極了。
我同事江楓，剛進我們的時候是以實習(xí)生的身份進來的，時間很快到了畢業(yè)季，眼看他的實習(xí)期就要結(jié)束，面臨轉(zhuǎn)正的轉(zhuǎn)折點。但是我們是一家正規(guī)專業(yè)的健身，要求必須要有非常專業(yè)的專業(yè)知識。小江雖是體育培訓(xùn)中心出身但沒有經(jīng)過專業(yè)的健身培訓(xùn)的是不行的?？赡芩吹搅私∩磉@一行的發(fā)展前景，于是報了一家健身培訓(xùn)班，很努力的在短短兩個月的時間他就拿到了健身資格證。領(lǐng)導(dǎo)得知此事，給他開了特例，提前了正式入職手續(xù)。小江的經(jīng)歷正驗證了一句話：“機會都是為又準(zhǔn)備的人留下的”。
俗話說“世上無難事，只怕有心人”，其實只要你有心，只要你肯努力，學(xué)習(xí)健身并不難，并且一定會有所收獲。然而大部分人，僅僅是在門廊一直徘徊，等你邁進正廳的時候，你會發(fā)現(xiàn)，這個世界原來需要探索的東西有這么多，原來自己有這么渺小…很多事情講究一個緣份，我們停留在門廊沒有問題，也超棒，這里的世界也相當(dāng)?shù)木?，但是?dāng)你因為一個契機邁入正廳的時候，你會發(fā)現(xiàn)，那不可描述的內(nèi)部覺知，真的可以讓你的世界變得無比的喜悅和淡然，而這一切的開始，就是你不畏困難邁出步!
在當(dāng)前人們對教育越來越重視的大環(huán)境下，如果你不想落后于人，那么就別再糾結(jié)于“ 大連健身培訓(xùn)班 ”這類無聊的問題了。其實是否值得最終還是在于你自己的選擇，別被選擇其他人選擇其他道路而分了心。埋頭安心苦讀，用一學(xué)期培訓(xùn)班的時間去實現(xiàn)命運的一個轉(zhuǎn)折，想一想也是一件值得奮斗的事情。那么今天小編就給大家分享一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗吧，希望你們看一下這些可以少走一些彎路。
簡單的健身方法，你做對了嗎?
1. 雙杠臂屈伸 – 12個
如果做12個雙杠臂屈伸，失去了正確和穩(wěn)定的姿勢，那么需要變得更強壯。如果你的肩膀在比較正確的姿勢，手肘就不應(yīng)該在90度的角度就停下來。有不少小伙伴認為，下放再低，會對手肘不舒服，并且產(chǎn)生慢性疼痛的原因。但事實上，如果動作并沒有做到全程動作，更容易產(chǎn)生慢性疼痛，所以我們更要用全程動作完成。
2. 俯臥撐 – 35個
可以理解的是，你可能一組10個引體向上和12個雙杠臂屈伸會力竭，但是通過35個高質(zhì)量的連續(xù)俯臥撐，可以適應(yīng)和提高肌肉力量。收緊核心，抵起下巴，就可以做到這一點。
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