健身,許多朋友想到健身,思想都會停留于鍛煉肌肉的成面,其實不然,健身并非僅此而已,健身完全可以作為一項興趣、愛好、特長,乃至享受、修養(yǎng),不僅是肉體的鍛煉,更是精神的磨練,高境界----天人合一!!!當意識來到這一層面時,就會發(fā)現(xiàn),健身也有指導(dǎo)思想。
一位筆者來信：張杰，今天這個故事的主人公，一個體育培訓(xùn)中心畢業(yè)的健身愛好者，但卻因為父母身體不好，畢業(yè)之后就回了老家守著家里的小部照顧父母，在五線小城市生活也算還能過得去，但隨著經(jīng)濟水平的增長，小部的收入已經(jīng)維持不了自己及父母的花銷，于是他想起了新點子。隨著現(xiàn)在人們的生活水平的提高，健身愛好者也逐漸增多，于是他干脆把小部旁邊的一間商品房租了下來，開了一家健身培訓(xùn)班，因為小張在老家這邊的口碑很好加上這又是家里的家健身培訓(xùn)班，短短一個月的時間，慕名前來這邊報名學習健身的人已經(jīng)擠不下這間屋子了，為了擴大規(guī)模，他和父母商議把小部關(guān)了來做健身培訓(xùn)班，父母很是支持她的想法，最后張杰紅紅火火的做起了他的專業(yè)！
俗話說“世上無難事，只怕有心人”，其實只要你有心，只要你肯努力，學習健身并不難，并且一定會有所收獲。然而大部分人，僅僅是在門廊一直徘徊，等你邁進正廳的時候，你會發(fā)現(xiàn)，這個世界原來需要探索的東西有這么多，原來自己有這么渺小…很多事情講究一個緣份，我們停留在門廊沒有問題，也超棒，這里的世界也相當?shù)木?，但是當你因為一個契機邁入正廳的時候，你會發(fā)現(xiàn)，那不可描述的內(nèi)部覺知，真的可以讓你的世界變得無比的喜悅和淡然，而這一切的開始，就是你不畏困難邁出步!
在當前人們對教育越來越重視的大環(huán)境下，如果你不想落后于人，那么就別再糾結(jié)于“ 泉州健身培訓(xùn) ”這類無聊的問題了。其實是否值得最終還是在于你自己的選擇，別被選擇其他人選擇其他道路而分了心。埋頭安心苦讀，用一學期培訓(xùn)班的時間去實現(xiàn)命運的一個轉(zhuǎn)折，想一想也是一件值得奮斗的事情。那么今天小編就給大家分享一些學習經(jīng)驗吧，希望你們看一下這些可以少走一些彎路。
引體向上：每個10個好
每組10個聽起來好像很奇怪，但是能夠做到這一點的小伙伴微乎其微。訓(xùn)練技巧是需要從身體完全懸掛開始并拉起，肩胛骨需要收緊，直到把頭部拉到過引體向上桿以上。
如果一組最后的動作的姿勢并沒有出問題，那么運動行程都會縮短，但身體都可能會顫抖。體現(xiàn)真正力量的大的因素之一是健身愛好者在力竭前，能否控制好自己的體重，尤其是動作的向心和離心階段。
引體向上、懸垂舉腿和雙杠臂屈伸等動作，可能會體現(xiàn)肌肉力量是否有缺乏和穩(wěn)定組織(如腹肌、下斜方肌和臀大肌)的肌肉耐力不足。每個動作從頭到尾都有相同的行程。如果沒有，你還沒有具備強烈的力量條件。
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