作為健身族來(lái)說(shuō)，要想提高你的健身水平，增加肌肉增長(zhǎng)的效果，練腿是不可不練的一個(gè)環(huán)節(jié)。而練腿諸多動(dòng)作中，深蹲能讓幾乎全身的肌肉參與運(yùn)動(dòng)，還能促進(jìn)激素分泌，增強(qiáng)身體功能性、力量性，深蹲還能美化腿型、臀型?？梢哉f(shuō)， 深蹲是健身運(yùn)動(dòng)中的肌肉核彈，轟炸你的每一寸肌肉纖維，促進(jìn)肌肉大生長(zhǎng)。
一位筆者來(lái)信：張杰，今天這個(gè)故事的主人公，一個(gè)體育培訓(xùn)中心畢業(yè)的健身愛(ài)好者，但卻因?yàn)楦改干眢w不好，畢業(yè)之后就回了老家守著家里的小部照顧父母，在五線小城市生活也算還能過(guò)得去，但隨著經(jīng)濟(jì)水平的增長(zhǎng)，小部的收入已經(jīng)維持不了自己及父母的花銷，于是他想起了新點(diǎn)子。隨著現(xiàn)在人們的生活水平的提高，健身愛(ài)好者也逐漸增多，于是他干脆把小部旁邊的一間商品房租了下來(lái)，開了一家健身培訓(xùn)班，因?yàn)樾堅(jiān)诶霞疫@邊的口碑很好加上這又是家里的家健身培訓(xùn)班，短短一個(gè)月的時(shí)間，慕名前來(lái)這邊報(bào)名學(xué)習(xí)健身的人已經(jīng)擠不下這間屋子了，為了擴(kuò)大規(guī)模，他和父母商議把小部關(guān)了來(lái)做健身培訓(xùn)班，父母很是支持她的想法，最后張杰紅紅火火的做起了他的專業(yè)！
俗話說(shuō)“世上無(wú)難事，只怕有心人”，其實(shí)只要你有心，只要你肯努力，學(xué)習(xí)健身并不難，并且一定會(huì)有所收獲。然而大部分人，僅僅是在門廊一直徘徊，等你邁進(jìn)正廳的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)世界原來(lái)需要探索的東西有這么多，原來(lái)自己有這么渺小…很多事情講究一個(gè)緣份，我們停留在門廊沒(méi)有問(wèn)題，也超棒，這里的世界也相當(dāng)?shù)木?，但是?dāng)你因?yàn)橐粋€(gè)契機(jī)邁入正廳的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那不可描述的內(nèi)部覺(jué)知，真的可以讓你的世界變得無(wú)比的喜悅和淡然，而這一切的開始，就是你不畏困難邁出步!
好啦，說(shuō)到這你還在猶豫嗎?還想問(wèn)“ 泉州健身培訓(xùn)基地 ”這類問(wèn)題嗎?如果你還是猶豫不決，那小編也只能幫你最后一把了，把自己多年學(xué)習(xí)總結(jié)的“葵花寶典”獻(xiàn)給你們，希望可以幫助你們少走一些彎路!
核心練的好的人身材都不會(huì)差
所謂“核心”是人體的中間環(huán)節(jié)，就是肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個(gè)整體，包含29塊肌肉。
核心肌肉群擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量等作用，是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對(duì)上下肢的活動(dòng)、用力起著承上啟下的樞紐作用。強(qiáng)有力的核心肌肉群，對(duì)運(yùn)動(dòng)中的身體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作起著穩(wěn)定和支持作用。
所以，凡是姿態(tài)優(yōu)美挺拔、身體控制力和平衡力強(qiáng)的人，核心肌肉群肯定受過(guò)很好的訓(xùn)練。
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